Привожу базовые понятия по уверенности и 10 правил по выработке уверенности в себе. Для начала выработки в себе столь важного качества необходимо впитать в себя эти правила и согласиться с ними.
Если будет нужен более расширенный или полный курс по выработке Уверенности, то обращайтесь на странице Напиши мне, выбрав получателя Диалог.

наверх

Как обрести уверенность

    Первое, с чего следует начать, это научиться говорить "НЕТ". Это не означает, что говорить "нет" нужно везде и всем, и по любому поводу. Надо научиться говорить "нет" в тех ситуациях, когда вам это выгодно, когда другой ответ напрямую ущемляет ваши интересы или задевает ваше достоинство. Таких ситуаций в нашей жизни много, но у каждого они свои. Поэтому я не буду приводить примеры.
    Начните говорить "нет", там, где это нужно, прямо сегодня. И пусть вас не пугают первые ошибки или то, что ваше "нет" не везде сработает. Пройдет время и вы сами поймете когда и с кем соглашаться, а когда нет.
    Если ситуация спорная, и однозначного выхода из нее нет, то идите на разумный компромисс. В компромиссе всегда чего-то теряешь, но зато и всегда что-то выигрываешь. Начиная с разумных компромиссов, вы научитесь, с каждым разом, все больше отвоевывать себе.
    Потренируйтесь свободно вести разговор, а если вы понимаете, что это не возможно, то скажите собеседнику о своем волнении и предположите, что разговор идет в неудобном для вас русле.
    Если вас критикуют, то знайте, что критика - очень сильная манипуляция, с которой очень трудно справляться. Но я подскажу вам одну волшебную фразу, которая поможет вам во всем и везде. Скажите в ответ на критику: "Знаете, а ведь я на много хуже!" Когда поймете, как это "работает" можете говорить потом: "Разные мнения есть на мой счет!"
    Если вы понимаете, сто вас запутывают непонятными фразами, сомнительными предложениями и пр., спросите: "Так что вы конкретно хотите?", или: "С какой целью вы спрашиваете меня об этом?"

наверх

Десять основных правил

    1. Вы имеете право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя.
    2. Вы имеете право не оправдываться и не извиняться за свое поведение.
    3. Вы имеете право решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы (есть ли вам дело до чужих проблем).
    4. Вы имеете право передумать, изменить свое мнение.
    5. Вы имеете право делать ошибки и отвечать за них.
    6. Вы имеете право сказать: «Я не знаю».
    7. Вы имеете право не зависеть от того, как к вам относятся другие.
    8. Вы имеете право быть нелогичным в принятии решений.
    9. Вы имеете право сказать: «Я не понимаю».
  10. Вы имеете право сказать: «Мне наплевать…», «Меня не волнует…», «Меня не интересует…».